Proč je odvykání kouření tak těžké?
Tel.: 
Skype psát: 
ICQ: 608-289 -162 
Mail: | Proč je odvykání kouření tak těžké? |
 |
 |
Proč je odvykání kouření tak těžké?
Kdo už někdy zkoušel překonat svou závislost na nikotinu, pocítil jak je to obtížné. Po pár hodinách a dnech bez cigarety by si za pár šluků člověk ukousl prst. Zpočátku Vám chybí nejen nikotin, ale i kuřácké rituály, které máte za roky kouření neodmyslitelně spojené s cigaretami. Vždyť kuřáckým způsobem života, tedy úkony souvisejícími s cigaretou, jste doposud trávili přes 2 hodiny denně. Za rok to dělá neuvěřitelných 30 dní, které Vám cigareta sebere! Celé tělo je napjaté, nedokážete se na nic soustředit. Všechny myšlenky neustále utíkají k jedinému - zapálit si. V první fázi odvykání kouření totiž bojujete na dvou frontách najednou:
První závislost - fyzická závislost na nikotinu
První Vaší válečnou frontou je fyzická závislost. Nikotin je návyková látka a kdo si na něm vypěstuje návyk, prochází při odvykání klasickým abstinenčním stádiem. Je sice o mnoho méně drastické, než u alkoholu a tvrdých drog, ale podstata abstinenčních příznaků je obdobná. Vaše tělo se vyrovnává s náhlou ztrátou návykové látky. Je třeba si uvědomit, že každé potáhnutí z cigarety se v nervové soustavě člověka projeví již do 10 sekund a proto jej tělo bere jako jednu dávku. Proto normální kuřák 20 cigaret za den nedostane jen 20 dávek nikotinu, ale 250 šluků znamená 250 téměř samostatných dávek. Tedy Vaše tělo dostane 250x denně nový přísun nikotinu jenž se během několika sekund přenáší k příslušným receptorům a spouští příslušné nervové a chemické reakce. Najednou Vašemu tělu těchto 250 denních dávek chybí. Druhá závislost - psychická závislost na kuřáckých rituálech
Často se zapomíná, že kouření je také fyzickým návykem. Každá cigareta zaměstná skoro celé Vaše tělo. Oči hledají zapalovač a cigaretu, ruce ji zapalují a pak si s cigaretou pohrávají, ústa cigaretu drží, plíce vdechují a vypouštějí kouř. Časato jsou zapojeny i nohy, které Vás donesou k popelníku a přešlapují na místě dokud nedokouříte. Lidé, kteří se pokoušejí přestat s kouřením, často nahrazují tyto chybějící činnosti jídlem, bonbóny, čokoládou, žvýkačkami a podobně. To ovšem často vede k prudkému zvýšení tělesné hmotnosti kuřáka. U mnoha lidí před Vámi byl přírůstek váhy důvodem návratu k cigaretám. 
Fyzická závislost je také nejčastějším důvodem neúspěchu odvykání. Samotné vysazení cigaret přináší tělu stres. Pak už stačí jen vystavení běžné stresové situaci a tělo si vynutí sáhnutí po cigaretě, která mu v minulosti přinesla tolikrát pocit uklidnění a chvilkového odpoutání od stresové situace. Kéž by existovala cigareta bez nikotinu! Člověk by s její pomocí uspokojil potřebu neškodného rituálu a přitom by do těla nedostal nikotin. |